c防拳摔打c擒拿与反擒拿四个部分。
    每个部分还有详细的节点介绍，比如基本功由黑衣小伙子演示掌c拳c腿c倒法等一些基本动作。
    防拳摔打里面演示了防拳打c架臂摔等。
    擒拿与反擒拿具体有主动擒拿c解脱后擒拿c败中取胜c夺器械擒拿c戒具使用等。
    擒拿术主要利用人体关节的活动规律和要害部位的生理c机能和弱点，以及人体重心的转移和运动力学原理等，综合研究而成的一种通过擒拿格斗制服对方的专门技术与技能。
    秦知羽之前也参加过一些格斗技巧培训，所以里面的招式多多少少都会一些，有了这个视频，可以查漏补缺，完善之前学习的那些简易防身术，格斗技巧的漏洞，很是实用。
    休息片刻，秦知羽开始仔细记忆视频的要点，虽说已经半夜，毕竟前一天睡得太久。
    系统倒计时满打满算还有三天，现在没有多少时间可以耽误了。