大有益处，只是修炼难度比陈魁所想象的要难上百倍。

    淬体的修炼难度太大了，需要配合动作和呼吸，单单动作这一项，就令陈魁望而却步，德州扒鸡见过吗大部分淬体动作的难度，不亚于德州扒鸡，当然不用捅自己花花。

    养气的修炼，倒相对简单一些，当然是“相对”而言，修炼的前提是需要陈魁放空自己，类似于正念冥想，冥想看起来只是坐着，其实并不容易。

    首先要闭眼盘腿而坐，身体挺直，这就很难，总会不自觉弯腰；其次要专注于呼吸，但是陈魁经常走神，他现在甚至无法完整地数自己的呼吸五十次各位可以试试看。

    连入门都达不到，何谈修炼呢

    只是，再难也得试试，毕竟身体是一切的基础。

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