稍息啊什么的这一套完全不懂。大家随意一点儿啊。

    我先说几句啊，这特么起得也太早了吧？我现在连眼睛都睁不开呢，算了，既然来了，我会守你们这里的规矩。你们平时都是什么流程啊？我虽然当了这个教官，但是完全不知道怎么做啊。

    那个，我也不知道你们怎么做啊，什么跑步啊越野啊，我不教这个，既然我是教官了，那就按我的来，在早饭之前，你们跟我做一套动作，把这个做好了，你们的训练目标也就完成了。

    嗯，接下来大家看好了，我先做个示范，你们跟着做就行了。”孙伟唠叨了几句，他不会常规训练，但是锻炼人体的方法他还是会不少的。龙腾小说免费小说阅读_www.ltxs.me