“小璟，接下来，就由你来命令他们了。ΔΔ『z”李恪回过头来世璟说道。     “好。”玄世璟点头，随后百身着黑甲的玄甲军，开口说道：“俯卧撑，这是一项锻炼你手臂力量胸部肌肉的运动，刚开始做这项运动数量太多可能会出现手臂酸软的反应，这都是正常，事后活动开了便是，现在，玄甲军与府兵，一同听口令！我喊一，你们身体绷直，手臂弯曲，胸部与地面做垂直运动，来！一！”     三百府兵轻车熟路的弯曲手臂，趴了下去，而玄甲军，则也是有样学样，学着府兵将手臂弯曲下去。     这种一下去，二撑起的节奏性俯卧撑，比寻常的俯卧撑，更让人感觉手臂难以承受。     “二！”     六百人又纷纷将身体支撑起来。     “现在我问问玄甲军的战友们，感觉如何？”玄世璟百玄甲军问道。     “还好！”     “似乎身子有些重！”     “手臂很不舒服。”     “这种运动，时间长了，坚持下来，对手臂的力量会有很大的提升，简单一点儿来说，原本你能拉开两石的弓，时间长了，你可以拉三石，力量会缓慢的增长。”玄世璟说道：“接下来，会重复这个过程，甲军的战友们，能标准动作，坚持到什么时候，来，一！二！”     时间一点点流逝，原本神色如常的府兵和玄甲军，面色都通红了起来，额头上也冒出了细密的汗水。     现在的玄甲军已经感觉，手臂似乎不是自己的了，酸痛，十分的酸痛，测过头去些府兵，他们除却脸色红，满脸汗水之外，也没有其他反应了。     对于这种运动，府兵已经过了最初的阶段了。     至于玄甲军手臂酸痛的事儿，一会儿让叶清送点儿药过去就是了，三百府兵当中，玄世璟很是贴心的为叶清配备了一辆马车，在路上的时候，叶清会在马车当中配备药材，以备不时之需。     军队已经集合完毕，剩下的便是朝中要前往辽东的大臣，程咬金李孝恭还有长孙无忌等人，从明德门出现在了众人的视线当中。     见到玄世璟这边如此热闹，也忍不住过来瞧瞧。     府兵经常会做俯卧撑，之前在东山县的营地当中，程咬金和李孝恭也见到过，因此对于府兵的这种热身运动也略知一二，但是今儿个稀奇了，玄甲军竟然也在跟着府兵一起做热身运动，不过，玄甲军的脸色，似乎有些坚持不住了啊。     “常乐，多少了？”玄世璟转过头问道。     “回侯爷，已经七十八个了。”常乐回应道。     甲军也真是对的起天子亲兵的名头，到了现在，虽说动作已经开始走形了，但是也确确实实的坚持下来了。     “很好，还有二十三个，我开始倒计数，每个数字会喊两遍，第一遍，手臂弯曲，身体下沉，第二遍，手臂支撑起来，明白吗？”     “明白！”府兵连同玄甲军一同应声道。     “若是寻常在营中，士们这般热火朝天的训练，老夫肯定也会挽着袖子下去跟他们一较高下呢，这种感觉，真是久违啊。”李孝恭笑着说道。     “哈哈哈哈，不得不服老啊，就咱们这老胳膊老腿儿的，在这些年轻气盛的小伙子面前，还真不够”程咬金感慨道。     约莫一刻钟的时候，一百个俯卧撑结束，府兵们的神色倒是稀松平常，即便是累，也是默默的活动开手脚，忍者胳膊酸痛为自己揉捏一番，而玄甲军这是第一次做这种俯卧撑，基本上从地上爬起来之后，两条胳膊就已经有些不听使唤了。     “小璟儿。”     “程伯伯，李伯伯。”玄世璟转过身，程咬金和李孝恭。     “时辰也快差不多了，你这边儿就算是早课，也得到此为止了。”程咬金提醒道。     “是，程伯伯。”玄世璟应声道：“方才也是让他们热热身，毕竟这练兵也如逆水行舟，不进则退。”     “小璟不愧是将门虎子，老程，咱们可都老了，接下来，还是要这些年轻人了。”李孝恭笑道。     “倒是有几分儒将的风范了。”程咬金也笑着打趣：“好了，我与你李伯伯也不在这儿多停留了，你好好整整队伍，陛下一会儿就到。”     “是。”玄世璟应声道。     目送着程咬金和李孝恭离开，玄世璟李恪，便开始整顿东山县府兵的队伍。     李恪也冲着玄世璟点了点头，带着三百玄甲军回到了玄甲军的大队伍当中。     “方才与那三百府兵一起做的早课，感觉如何？累吗？”李恪站在玄甲军队伍前，大声问道。     “累”     稀稀拉拉的回应声，让李恪真真正正的感觉到在某些方面，玄甲军与东山县那三百府兵的差距。     “你们刚才所做的那些活动，这十几天来，那些府兵每天早上都在做，那是他们固定的早课，府兵的提升迅，与他们的刻苦努力是分不开的，所以经过这一次，本王也在反思，咱们玄甲军的强悍，是战场上厮杀出来的，你们在原本的队伍里就十分的优秀，经过挑选，才入了玄甲军，可是在玄甲军当中，为什们咱们就不能做一些让自己变强的训练呢？”李恪们说道：“本王打算向东山侯请教，在空闲的时候，为咱